Особенности детского сна

Невозможно хорошо себя чувствовать, быть счастливой и энергичной без хорошего cна. Но часто многие молодые мамы жалуются не хронический недосып. Так почему дети так часто просыпаются и что с этим делать?

О том, что ребенок в первые месяцы жизни на 80% находится в фазе поверхностного сна, который сменяется каждые 15-40 минут вы наверняка уже знаете. Этим и обусловлены частые просыпания ибо сон чуткий. Но сейчас больше хочется поговорить о так званом регрессе сна.

Чаще всего мама в недоумении, когда вроде бы и режим наладили и отвлекающие факторы убрали, и тут что-то начинает происходить не так. Малыш начинает вести себя совершенно по-другому и просыпаться значительно чаще, требуя успокоения…у груди.

Основные признаки малышей имеющих регресс сна:

  • Возраст 4/6,5/9 мес;
  • Повышенное беспокойство;
  • Частые пробуждения ночью;
  • Уменьшение количества или качества дневного сна;
  • Изменения аппетита.

Так вот практически в 90% случае это поведение характеризуется скачком роста!

  • К 4 месяцам меняется структура сна+активно появляются новые умения. И к этому времени у многих деток начинается процесс прорезывания зубов.
  • В 6-7 месяцев –малыши начинают активно познавать мир и физически развиваться.
  • К 9 месяцам – многие осваивают прямо хождение.

Все эти умения сильно сказываются на нервной системе, перевозбуждая ее,тем самым меняя качество сна.
Как же улучшить сон?

  • Помогайте малышу продлить сон и восполнить его дефицит.
  • При первых признаках усталости, укладывайте малыша, не дожидаясь перевозбуждения
  • Будьте опорой и поддержкой, сохраняйте максимальный тактильный контакт
  • Вводите ритуалы и избегайте стрессов

А самое ключевое – ваше спокойствие в важный период становления личности)))

@Марина Чепурна — консультант по лактации, детскому питанию, член международной ассоциации консультантов ILCA

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *